Как путешествовать так, чтобы «перезагрузка» была максимально продуктивной: рассказывает психотерапевт

Статья для журнала Vokrugsveta.ru  


Андрей Курпатов поделился с читателями Vokrugsveta.ru советами о подготовке к отпуску

Путешествие


Путешествия — это прекрасная мотивация для современного человека. Предвкушение от того, что ты прямо сейчас отравляешься в совершенно новый для себя опыт, познакомишься с другой культурой, наполнишься знаниями, эмоциями, впечатлениями, не сравнится ни с чем.


Эффект новизны, создаваемый путешествиями, очень важен для нашего мозга — он стимулирует нас буквально на подсознательном уровне (активизируются так называемые клетки ретикулярной формации). Правда, может и перестимулировать, поэтому сильные впечатления тоже хороши в меру. Кроме того, многочисленные исследования показывают, что эффективно развивать мышление можно только в социальной среде. А если это еще и меняющаяся среда, то и возможностей для каждого из нас открывается еще больше. Путешествия это и приятное послевкусие, которое остается с нами на долгие годы.


Какое влияние оказывает на мышление человека путешествия? Можно ли обмануть мозг и заменить поездку на поглощение туристического контента через интернет? Об этом порталу Vokrugsveta.ru рассказал Андрей Курпатов — врач-психотерапевт, президент Высшей школы методологии, создатель проекта интеллектуального образования нового формата «Академия Смысла», руководитель Лаборатории нейронаук и поведения человека ПАО «СБЕРБАНК».



Не просто узнавать, а чувствовать


«Каждый день жизнь предлагает нам бесконечное количество возможностей. Мы делаем выбор, который может кардинально изменить наше будущее. Отравляться или нет в путешествие — тоже выбор. А для некоторых еще и выход из зоны комфорта, а иногда и стресс. При этом каждый из нас может превратить путешествия в мощный ресурс для саморазвития.


Так, например, общение с представителями других культур — это действительно фактор, который способствует, как говорят, «новым точкам обзора».



Чем больше у человека разных «входов» к пониманию жизни, тем более системным и глубоким становится его мышление



Кто-то может возразить: «Изучаю мир через интернет и считаю, что потребности в поездках нет». Но наш мозг не так хорошо хранит информацию, как ощущения. А сами ощущения вовлекаются во множество ассоциативных связей на подсознательном уровне. Так что они влияют на оригинальность мышления человека. Истории о путешествиях дают информацию, но не дают той полноты ощущений, которые развивают наше мышление и восприятие.


Да, для того чтобы узнать что-то новое, нет необходимости отходить от компьютера, но вот чтобы понять что-то новое, нам необходим соответствующий опыт. В этом и прелесть путешествий — вы не просто узнаете, а можете прочувствовать на себе, действительно понять другую культуру, другой ритм жизни, другие ценности. И понимание, конечно, несравненно богаче, чем абстрактное знание, не пережитое на опыте.


Путешествие



Время подумать о себе


Если говорить о выгоде путешествий с психологической точки зрения, то здесь можно отметить еще и возможности для саморефлексии и перезагрузки в целом. Конечно, многое зависит от самого человека, если он уделяет этому время и считает это важным, то в путешествиях, вырвавшись из рутины, он получает больше возможностей для того, чтобы подумать о жизни, о своих целях и стремлениях.


Для кого-то организация путешествия и сама поездка может стать стрессовой ситуацией. Здесь важно учитывать, что все мы разные и по темпераменту, и по мировоззрению. Если обобщить, то, в целом, люди делятся на тех, для кого планирование (путешествий в том числе) — это важная часть жизни, и на тех, кто, так сказать, живет по наитию.


В случае ребенка и молодого человека путешествия и в самом деле развивают то, что называется «дистальным мышлением», то есть, мышлением наперед. Однако после 25 лет окно возможностей развития этой психической функции закрывается. Да, мы всегда можем тренировать навык и умения, но лишь в том диапазоне, который уже был сформирован в молодые годы.


Путешествие



Полезный стресс


Кроме того, мы привыкли считать, что стресс — это что-то плохое. На самом деле, стресс — это нормальная физиологическая реакция организма на изменения внешней среды. Неважно — хорошие это перемены или плохие, наш организм реагирует на стресс выработкой веществ, которые стимулируют память, адаптивные способности и так далее. Негативный стресс по-научному называется дистресс, он и в самом деле приводит к истощению ресурсов организма. Но в путешествиях мы, как правило, имеем дело с эустрессом, или, проще говоря, с «хорошим стрессом», который в том числе стимулирует рост нейронных отростков головного мозга.


У каждого из нас есть свой оптимальный период для «перезагрузки» во время путешествий. При этом важно помнить следующее. К сожалению, если вы едете в отпуск, бросив важные дела недоделанными, на полпути, вы вряд ли сможете как следует перезагрузиться, они все равно будут вас раздергивать на подсознательном уровне.



Поэтому рекомендация звучит так: четко определите, какие дела вы закончите перед отпуском, а какие начнете после него, и действуйте в соответствии с принятым решением. В этом случае вы получите максимальный эффект «перезагрузки».



Что касается меня, если выбирать путешествия, не только связанные с отдыхом, я люблю бывать в местах, которые связаны с жизнью и работой любимых мною ученых и философов. Многие аспекты их работы обретают для меня дополнительный объем, большую, можно сказать, понятность — все-таки ландшафты очень многое определяют в нашем мировосприятии и мировоззрении.

Материалы по теме