«Цифровая гигиена»
Несмотря на то что про «цифровую гигиену» знают многие, по данным Аналитического центра НАФИ, 53% россиян за последний год увеличили время, проводимое перед экранами, и лишь 8% стали меньше часов проводить за гаджетом.
Чем же нас так манит виртуальный мир?
Информационный голод. Инстинкт самосохранения, заложенный в нас эволюционно, толкает к поиску информации. Чем больше мы знаем, тем безопаснее чувствуем себя. В современном мире доступ к информации стал проще, чем когда-либо, и мы с жадностью поглощаем её из гаджетов.
Но такой информационный пир не проходит бесследно. Чрезмерное увлечение гаджетами может привести к:
- снижению концентрации внимания и памяти;
- повышенной тревожности и раздражительности;
- нарушениям сна;
- проблемам в общении;
- чувству усталости и апатии.
Мы подготовили для вас несколько рекомендаций, для осознанного подхода к времени, проведённому за гаджетами:
А после прочтения, делитесь своими лайфхаками! Как вы боретесь с зависимостью от гаджетов? Какие методы вам помогают?
Также предлагаем прикрепить в комментариях скриншот со статистикой экранного времени на вашем смартфоне, проведем свой мини-опрос!
Давайте вместе сделаем шаг к осознанному использованию технологий https://t.me/+JJnI6ioMZZBhNTIy
Статьи по теме