Эмоциональный интеллект: что это и зачем он нужен?

На этой неделе стартовал курс «Программирование жизни». Мы заглянули к участникам на занятия и решили поделиться с вами небольшим фрагментом одной из лекций Андрея Владимировича.

В этом видео про эмоциональный интеллект вы также найдёте ответ на утренний вопрос!

Эмоциональный интеллект — это способность распознавать и называть свои эмоции.

 

Для чего его развивать?

 

Умение распознавать свои эмоции помогает ими управлять. Сейчас объясним на примере

 

Пока мы «ощущаем какое-то беспокойство», «места себе не находим» — нам дискомфортно, непонятно, жутко. Наше состояние бесформенно, оно словно «больше нас». Мы не знаем, что с ним делать, потому что не осознаём, что это за состояние. Грубо говоря, пока «диагноз не поставлен», нет понимания, как «лечить».

 

Но как только мы формулируем: «Я чувствую тревогу / мне страшно / я испытываю раздражение», — появляется ясность. Наше состояние обретает границы, форму, сужается до понятных конкретных слов.

 

Согласитесь, сложно что-то сделать с «каким-то непонятным внутренним дискомфортом». И куда проще, понимая, например, что вы ощущаете агрессию по какой-то конкретной причине — сделать паузу, прежде чем принимать важное решение или вступать в непростой разговор.

 

Как вы считаете, насколько хорошо развит у вас эмоциональный интеллект? Как это влияет на вашу жизнь? https://t.me/+JJnI6ioMZZBhNTIy